こんにちは。
今日は、「トツキトオカは もっともっと 愛おしくなる」７日間無料メール講座Day1。
”どんなマタニティライフを送りたい？”をお届けします。
初日の今日は、ワークから。
＊DAY1まずはワーク＊
- 赤ちゃんが来てくれたことを知ったとき、どんな気持ちになりましたか？
- どんなマタニティライフを送りたいですか？
- どんな出産をしたいですか？
- 赤ちゃんに会えて、胸に抱いた時、どんな気持ちになっていますか？
どんな言葉をかけてあげたいと思いますか？ - これから始まる赤ちゃんとの日々。どんなシーンが浮かびますか？
手帳やノートに、自由に書き出してみましょう。
思いつくまま、いくつでも大丈夫です。
どうしてイメージが大切なの？
たったこれだけ？と思ったかもしれませんね。
ですが、このワークが、これからおなかの赤ちゃんとのマタニティライフを過ごしていく中で、とっても大事なイメージになります。
つまりは、イメージトレーニング。
イメージトレーニングというと、トップアスリートの方を思い浮かべたりもしますが、わたしたちの日常に取り入れると、とっても素敵なことが起きてきます。
特に出産時には、陣痛の痛みやお産が長引いたらどうしよう…といった、ネガティブなイメージがどうしても頭をよぎりがち…
ここで、イメージの出番！
- 赤ちゃんに会えて、胸に抱いた時の気持ち
- これから始まる赤ちゃんとの日々
あなたは、どんな表情で、どんなことを想って、どんなことを感じているでしょう。
きっと、幸せなシーンが思い浮かぶはず。
このイメージを、何度も何度も繰り返していくうちに、あなたのお産、赤ちゃんとの暮らしは、このイメージ通りのものになっていきます。
書き出したら、ぜひ、何度も何度もそのシーンを味わってみてくださいね。
あなたの気持ちや希望を客観視&シェアしやすくなる
もうひとつ。
こうして具体的なイメージを書いておくと、
- わたしは、こういうマタニティライフを送りたいんだな。
- わたしは、こんな出産をしたいんだな。
- 赤ちゃんに会えたら、こんな気持ちになるんだな。
自分自身の気持ちを客観視することができます。
そして、”こんな気持ちで過ごしたい。こんな出産がしたい。”というあなたの希望を、周りの人とシェアしやすくなります。
例えば、出産時。
もうどうしても陣痛が辛くて痛くて…ということがあったとします。
あなたは、もういっぱいいっぱいで、イメージのことなんて、頭の片隅にもなかったとします。
だけど、あなたの希望やイメージを、事前に助産師さんや立ち会ってくれる人に伝えておけば…
”こうしたいって言ってたよね。ほら。思い出して。”って。
周りの人が応援、思い出させてくれるんです。
こういう意味でも、バースプランの果たす役割は大きいですよ。
イメージの力でHappyなマタニティライフを
初日の今日は、
- まずはワーク
- どうしてイメージが大事なの？
- あなたの希望や気持ちを客観視&シェアしやすくなる
トツキトオカをもっともっと愛おしくするために、マタニティライフや出産について、あなたの希望や気持ちを書き出していただきました。
「なかなかイメージできなかった…」という方も、大丈夫。
一度イメージしようとしているので、ふとしたときに思い浮かんだり、「あっ！わたしのイメージにぴったりだ！」というシーンに遭遇したりしますので、焦らずゆっくりタイミングを待っていてくださいね♡
明日の次のステップは、
「トツキトオカが もっともっと愛おしくなる秘訣」。
お楽しみに♡